Bananen- Himbeeren- Smoothie
6 El feine Haferflocken
6 El Leinsamen
5 El Mandeln
400 ml Wasser
250g Himbeeren
100g Rotejohannisbeeren
100 Kirschen
4 reife Bananen
1 Zitrone abrieb und Saft
10g frischgeriebener Ingwer
Die Leinsamen in einem Mörser anbrechen damit sie
das Wasser auf nehmen und weich werden.
100 ml Wasser aufkochen, die Leinsamen,
Haferflocken und Mandeln damit aufgiessen
und wieder kalt werden lassen.
Jetzt die Beeren waschen und entstielen,
die Bananen schälen, kleinschneiden und
alles in einen Standmixer geben.
Die restlichen Zutaten dazu geben und mixen,
alles am besten noch mal kalt stellen und genissen.
Wenn sie sich das am Abend vor bereiten haben sie
ein schönes Getränk für die Arbeit ist gesund
und hat nur Fruchtzucker.
Oder schön Garniert als Alkoholfreies
Getränk bei der nächsten Gartenparty.
Sie werden sich wunder wie viele ihrer
Freunde keine Alkohol mehr trinken.
Oder schön Garniert als Alkoholfreies
Getränk bei der nächsten Gartenparty.
Sie werden sich wunder wie viele ihrer
Freunde keine Alkohol mehr trinken.
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